みなさん♡
こんにちは
潜在意識・コーチング
ダメ女調教師tomomiです
あなたは、自分自身で
何か悩みがある時、不安な時
1人でボーっといろんなことを
考えたりしては、いませんか？
昔の、わたしも
不安な時に、引きこもっていた
時期がありました
心と、カラダはつながってるから
不安な時は
カラダが、ガチガチになって
カラダが冷えて、気持ちも
どんどん不安になります
そう
そんな、不安な時は
まず♡
外に出て
・外の空気をカラダで、いっぱい感じる
・光を浴びる
そして♡
ウォーキングしたり
ジョギングしたりして
体を動かしてみて
カラダを動かすことで
心の中に溜まった
モヤモヤが発散されたり
運動することによって
ドーパミンや多幸感をもたらす
エンドルフィンが分泌されるので
「わたしの悩みって
こんな小さなことだった」と
ポジティブな気持ちになったり。
リフレッシュ効果があります
悩んでる時こそ
カラダを動かそう(๑>◡<๑)