自然と繋がり
自分を解放♡満たしていく専門家
意識療法士®︎ともみです
先日1人で久しぶりの屋久島に
行ってきました
先週の手帳の日付には
屋久島とは書いていましたが
主人の予定がなかなか決まらず
3日前にやっと、行く日程
今回体験したかった
森林浴の予定もしっかり決まりました
あなたはやりたいことをきちんと言葉に
していますか？
わたしも、今回
屋久島予定は、ハッキリ決まって
いませんでしたが
仲間や家族には
屋久島に森林浴体験に行ってきますー。と
言葉にしていました
・やりたいことを
きちんと言葉にする
・言葉は、やりたいことが
叶ったように話しましょう♡
わたしも
森林浴のガイドさんに連絡して
いませんでしたが
主人には、屋久島に行って
森林浴をしてくるから。と
予定が決まっているように話していました
すると‥予定もぴったり決まり
だれか、一緒に参加してくれたら
いいなぁーと。思っていた通りに
東京の女の子と
3人で森林浴体験できました
屋久島の森に入り
ボーっと木々を眺めながら
自分と向き合う時間
大自然を目の前に
生かされていることへの感謝
時間を気にせず
ゆっくりと呼吸する時間
こんなに深く呼吸できるんだー
というぐらい
深く深く呼吸しながら
自分を癒し、解放されました
瞑想では
呼吸に意識を向けること
呼吸を大切にしている瞑想が
ほとんどですが
わたし達の意識療法士®️の
瞑想は、呼吸ではなく瞑想しながら
自分の内側に意識を向ける
自分の意識と繋がることを
大切にしています
深い呼吸が、良い
浅い呼吸が、悪いではなく
呼吸が浅い‥
今ただそうあるということ
自分に意識を向けると
・急いでいたり
・自分を大切にできていなかったり
・無意識に焦りがあったり
・人の目が気になって不安だったり
・イライラしていたり
その意識は
あなたへの気づきのメッセージですね
森林浴‥午後からは恵みの雨が降りました
大きな岩の上の木に
ビニールシートを張って簡易テントを作り
雨音を聞きながら外でのお弁当でした
あなたは
ゆっくりと自分時間を
感じて過ごせていますか‥❓
日常の出来事をただ過ごすか‥
味わって過ごすか？
例えば
食事時間をバタバタして
ゆっくり食べれていないとしたら
ゆっくり味わって
食べる時間を作ってみましょう
また、いつも家族といて
なかなか自分時間を取れななかったら
家族との時間ではなく。
あなた1人のゆっくり
する時間をぜひ作って
あなただけの時間
めいっぱい感じてみてくださいね
∩^ω^∩
大切なのは、あなたです
まずは、自分から満たしましょう♡